咨询团队在这里帮助你学习更有效地管理你的时间. 开始, 看看下面的建议, 如果你想进一步讨论这个话题,请和最大的菠菜的平台的 辅导员.

在你的生活中探索能帮助你达到平衡的领域,你需要一个成功的学生经历, 尝试最大的菠菜的平台的平衡学生生活锻炼(可通过您的全球定位系统(GPS)路径 最大的菠菜的平台参与).

时间管理技巧

技巧1:使用日历提前计划

我怎样才能让忙碌的几周看起来轻松些? 如何避免错过截止日期? 当我参加休闲活动而不是完成学业时,我怎样才能停止负罪感呢?

提前计划. 使用日历可以让你提前计划,这对管理繁忙的日程至关重要. 在每个学期开始的时候, 对你的学业要有一个广泛的看法, 比如作业上交日期和考试日期, 上课时间和轮班, 并将它们输入到一个物理或数字日历中. 您可以使用颜色代码标记这些,这将允许您快速识别任务的类型. 这样做会让你清楚地看到开放和繁忙的时间. 这将更容易让你确定休闲时间和其他个人活动,并参与它们而不会感到担心或内疚.

以下是最大的菠菜的平台推荐的物理日历:

技巧2:设定最后期限和目标

你觉得截止日期有压力吗? 你是否觉得自己在追赶进度时效率更高?

学会把最后期限视为盟友,这对你处理工作的方式有很大的影响. 它们提供了一个框架,促进行动,推动优先事项和促进问责制.

好习惯:

  • 为自己设定一个日期的最后期限,这样看起来既现实又不太有野心.
  • 把繁重的任务分成几块,让它们在你的日程表上看起来易于管理和实现.

以在截止日期前完成工作为目标可以帮助你在截止日期前完成工作, 2)如果你在按计划完成部分任务时迟到了,要有一个缓冲区, 3)避免不必要的压力和焦虑.

这在做书面作业时尤为重要. 好文章需要时间编辑, 如果写作已经完成,没有留下修改的时间, 工作将会受到影响.

 

技巧3:制定每日待办事项清单

我怎么能觉得我知道今天要做什么? 我怎样才能感觉自己在推进一天的工作呢? 我怎么能觉得自己有所成就呢?

也许你相信自己的记忆力,每天都能完成任务. 也许是时候让你的记忆力休息一下了! 把你的记忆从压力中释放出来,写下每天需要完成的事情的清单会是一种更有效的完成事情的方式.

一旦任务完成,划掉它们也会带来一种放松和成就感,这是鼓励自己继续工作的好方法, 特别是在具有挑战性的时刻.

技巧4:使用a-b-c方法来区分优先级

你觉得你知道从哪里开始吗? 你知道接下来要关注什么任务吗? 你有一个系统来决定如何区分优先级吗?

设置优先级. 你可以试试A- b - c方法,它是这样工作的:写下你all悬而未决的任务,然后给每个任务打个A, B或C.

A -必须在今天完成

今天能结束就好了

C -如有必要可以推到明天

生活可能会决定c级任务在某个时候变成a级任务, 或者你可能会发现自己有一个新的待处理的任务要添加到列表中, 但你也可以换一种方式,更新你的列表和排名.

技巧5:注意(并处理)拖延症

你觉得自己像一只在转轮上转圈的仓鼠吗, 或者陷入不做你需要做的事情的怪圈, 感到内疚, 怀疑和无助?

拖延是时间管理的共同敌人. 它会对大学生造成困扰,比如睡眠问题, 但它也经常导致不充分的感觉, 怀疑, 焦虑和沮丧. 最重要的是, 在学生时代不学习阻止拖延症的方法会导致拖延症在未来的就业中继续成为一个消极的习惯.

要解决这个问题,你可以先问自己这个问题:

我为什么要逃避工作?

你可以告诉自己原因是你不理解作业或阅读材料, 或者你似乎找不到时间来做这件事,或者根本不想做这件事. 在这些情况下, 你可以和教授或其他学生交谈,帮助他们把事情看得更清楚, 或者你甚至可以加入一个鼓励你工作的学习小组. 你可能还需要重新考虑你的优先级.

有时拖延症与更深层次的问题有关,你可以试着问自己这些问题:

  • 什么是我真正想通过不完成工作来避免的?
  • 当我想到这个任务时,我有什么特别的感受? 
  • 是我的完美主义倾向还是焦虑导致了延迟?
  • 我是否避免了任何人的任何可能的判断? 如果是这样的话,他的?
  • 如果我失败了会有什么后果?

你越了解自己拖延的原因,解决问题的方法就越清晰. 这些问题可能很难自己回答,所以不要犹豫,可以和最大的菠菜的平台的人聊天 辅导员

技巧6:一次只做一个项目

你认为多任务处理是完成更多事情的一种方式吗, 但不知何故,你最终会感到沮丧,或感觉你没有前进?

许多 文章 研究解释了多任务处理的风险,并得出结论,对大多数人来说,多任务处理并不是一个有效的系统. 当最大的菠菜的平台同时做几件事的时候,最大的菠菜的平台的注意力和工作质量都会受到影响. 相反,集中注意力是学习和完成高水平工作的最佳方式.

通过你的计划和待办事项列表来坚持你的优先级会有很大的不同. 选择一次处理一项任务,你会发现自己效率更高,对工作感觉更好.

建议7:在最佳时间休息和工作

你是否倾向于剥夺自己的休息时间,认为这样可以帮助你完成任务, 但你还是没能完成? 你会强迫自己在晚上把事情做完吗?因为你知道早上注意力会更集中?

保持一致对实现目标很重要,但灵活性也很重要. 因为深度专注很累人, 当你在做一些需要完全集中注意力的事情时,休息一下是必要的——尤其是当你注意到注意力下降的时候. 此外,当一个人在最佳工作时间完成工作时,就会出现最佳表现. 所以,要注意在时间和空间上什么最适合你.

虽然上社交媒体通常被视为一种诱人的放松方式, 持续使用社交媒体实际上会降低你的专注力和学习效率. 考虑锻炼、冥想或小睡一会来提高你的工作效率.

这真的是一个平衡的问题. 如果你已经制定了你的计划,并考虑到你的个人情况,为你的待办事项排序, 最佳聚焦时间, 你会更容易决定什么时候允许自己休息,什么时候你会发现自己更有活力,更容易工作.